De verkramping

En toen was ik onbewust alweer een tijdje in de verkramping van mijn eigen brein geschoten. Op zoek naar oplossingen, antwoorden en overzicht voor grote en soms kleine vraagstukken. 

En helaas,.. de continue loep van gedachtes zorgen voor alles behalve rust. Misschien herken je het. We zoeken de oplossingen in ons hoofd en buiten onszelf. De eindeloze letters op papier, op het net, via de taal van het brein.  Nóg meer cognitieve input. Waar eigenlijk geen ruimte meer voor was. 

Maar hoe vind je die opening tot verbinding met jezelf, je rust?  Waar het dan in essentie om gaat is ‘doen’! Doen om je brein in die meditatieve staat van zijn te laten komen en het cognitieve stukje tot rust te laten brengen. Maar hoe?

Hetzij door mindful schrijven of door mediteren of wandelen. In de tuin wroeten, een kastje schilderen of breien  kan natuurlijk ook! Het werkt om de stroom van gedachten tot verwerking te laten komen door de verschillende hersendelen die op dat moment tegelijk worden aangesproken in ons brein en op therapeutische basis aan het werk zijn. 

Ondanks dat ik dit weet kwam ik er achter dat het alweer té lang geleden was dat ik had gewandeld of gemediteerd en was ik onbewust in de verkramping beland van gedachtes in mijn hersenpan. En waar ik dan eigenlijk in wordt uitgedaagd is controle loslaten. Maar voor ik bij dat inzicht kon en die rust van de oplossing weer kon voelen had ik de brug van mediteren, wandelen of schrijven nodig. 

Dan kom ik weer uit bij het feit dat we allemaal 1 optie hebben en dat is meegaan in de stroom die het leven ons brengt. Overgave. 1 kant op en dat is vooruit. Ons mechanisme om vaak vervelende gevoelens te maskeren of als ons leven niet gaat zoals we willen is om er tegen in te zwemmen, in de verkramping te raken en om de oplossingen in ons hoofd te willen zoeken. Met soms als gevolg. De ademhaling gaat omhoog, we krijgen spanning in ons lijf en hebben moeite te ontspannen. 

Floep vanuit ons lijf (voelen) naar ons hoofd (denken). Opzoek naar de oplossingen om eindelijk de rust hopen te vinden waarnaar je zo verlangt. Maar dat vinden we niet via alléén ons hoofd! 

Via bijvoorbeeld mediteren, wandelen en mindfull schrijven kan dat wel. Overigens in de tuin wroeten en yoga ook! Maar met de laatste twee heb ik minder affiniteit. Herken je dit? Wat werkt bij jou?