Affirmaties

Heb je er wel eens van gehoord? Affirmaties? Affirmaties zijn een hele mooie tool om bewust te worden van je mindset. Maar wat is nou een affirmatie en wat is je mindset? Je mindset is de manier hoe je denkt. Denk je negatief? Denk je positief? Denk je vanuit angst of vanuit je kracht? Hoe is je mindset? Vaak zijn we ons niet eens bewust van wat we denken. Al helemaal niet van het feit dat we daar een invloed op hebben. Jammer eigenlijk, want de sfeer van je gedachten bepalen voor een heel groot deel je stemming en de manier hoe je je voelt. Je emoties worden namelijk veroorzaakt door je gedachten. Bewust en onbewust. Best ingewikkeld. Want wij denken de hele dag door. Vaak gaat het zo snel, we hebben het niet eens in de gaten hoe onze gedachten van hot naar her springen. Maar bijvoorbeeld ook hoe kritisch we op onszelf zijn. Je kan je dus waarschijnlijk wel voorstellen dat een grote invloed hierop uitoefenen behoorlijk lastig is. Maar wat als een hulpmiddeltje je daarbij kan helpen? Een houvast! Een reminder! Een opening voor verandering! Het begin van iets moois, omdat je vanaf nu weet dat jij heel veel verandering zelf kan bewerkstelligen. Dat is mooi, want soms zitten we zo vast in denkpatronen met als gevolg dat we niet zo goed meer weten hoe en waar we het bij onszelf moeten zoeken. Toch is het zo dat de verandering altijd bij jezelf begint en daarom is deze methode zo fijn!

“What you think is what you become..”

Affirmaties kunnen bijdragen aan een stukje positiviteit en kracht. 

• Een affirmatie is een zin waar jij de focus op legt. 
• Een affirmatie is altijd positief. 
• Een affirmatie zorgt ervoor dat jij leert dat je invloed hebt op je mindset. 
• Een affirmatie zorgt ervoor dat je energie uitgaat naar kracht, waardoor je het ook terugkrijgt. 

Ik hoor je denken: “Hoe werkt dat laatste dan?” Dat zit zo, het is gebaseerd op ‘de wet van de aantrekkingskracht’. Waar je aan denkt dat trek je aan. Ken je dat? Dat je s ochtends met je verkeerde been uit bed stapt? De rest van de dag een drama is, alles misgaat. Maar dan ook gelijk alles? Je je teen stoot en daarna nog tich van dat soort ongelukjes? Omdat het gebeurt en daar de focus op ligt komt er nog meer van op je pad. Hoe het exact werkt weten we nog niet helemaal, maar dat het zo werkt weten we wel! Zo werkt het dus ook met positieve gedachten. Gelukkig maar. Want dit is het punt dat we affirmaties in kunnen zetten. Schrijf het in je agenda, op je koelkast, in je notitieboekje. Hang het ergens neer waardoor je er constant aan herinnert wordt. Zodat daar je energie naar uit mag gaan. Oké, zoals eerder omschreven zijn affirmaties dus positief. Hier volgen aan aantal voorbeelden:

• Ik ben goed zoals ik ben!
• Ik ben krachtig en relaxed!
• Alles is goed!
• Vandaag is een heerlijke dag!
• Ik vertrouw erop dat ik mijn examen ontspannen kan maken. 
• Ik ben sterk en kan alles aan!
• Ik voel me vol vertrouwen
• Ik heb de kracht om door te gaan
• Ik ben blij met mijzelf!

Hopelijk heb je nu een beetje een indruk van wat affirmaties kunnen zijn. Je kan ze dus zelf maken en het is daarbij belangrijk dat ze positief zijn. Ook is het belangrijk dat er geen ontkenning in zit. Dus niet: ‘vandaag heb ik geen angst’ maar zet daar juist het tegenovergestelde over. Dan gaat daar de kracht naar uit in plaats van het woordje ‘angst’. Dus bijvoorbeeld: ‘vandaag voel ik mij zelfverzekerd en krachtig!’ 

Een affirmatie kan je zo lang of kort gebruiken als je zelf wilt. Je kan elke dag een andere affirmatie gebruiken maar je kan ook een week of een maand lang met een affirmatie werken. Je kan zoals ik al zei de affirmatie overal opschrijven, maar je kan het ook verwerken in een mooi schilderij. Of bijvoorbeeld terwijl je met de kinderen aan het kleuren bent, je affirmatie verwerken in een tekening! Denk er maar aan dat ‘alles wat je aandacht geeft groeit’. Dus hoe meer jij ermee bezig bent hoe meer het voor jou zal groeien! Overigens is dit ook voor kinderen een fijne methode om toe te passen. Het zorgt ervoor dat de focus niet op een probleem ligt maar op positiviteit en kracht! Zo leren zij dit al van jongs af aan en dat is best een toegevoegde waarde natuurlijk voor je kroost! 😉

Ik zou zeggen: Ga lekker aan de slag en ontdek wat dit voor je kan doen en ervaar.. you can do it!