Oude patronen

Patronen. Wat zijn dat eigenlijk en waarom zorgen ze er soms voor dat je voortdurend struikelt over deze hardnekkige toestand? Patronen zijn eigenlijk zoals de naam het ook al zegt, gedragingen of gedachten die zich herhalen. Net als het patroon van een bloemblad wat zich herhaalt om de knop van een bloem, zo kunnen gedachten en gedragingen volgent op een bepaalde actie of emotie, een reactie zijn van ingesleten gedragspatronen. Ingewikkeld? Ik noem een voorbeeld:

Je bent aan het koken. Je partner komt bij je staan en zegt: “dat gaat wel iets te hard he die pan”. Je bent geïrriteerd en reageert hierop door te zeggen. “Dan maak jij het toch lekker af.” Je reactie is hier een ongezonde afweer die reageert op iets wat je partner zegt. Dit kun je een ‘oud patroon’ noemen. Om iets in het gedrag te willen veranderen is het goed om met het oude patroon aan de slag te gaan. Daarvoor is het als eerste belangrijk om de situatie te ontleden. Want wat gebeurt er nou eigenlijk: 

1. Je bent aan het koken. 
2. Je partner zegt iets over de pan. 
3. Er ontstaat een gevoel bij jou.
4. Als afweer reageer je daarop. 

Feitelijk gezien zegt je partner enkel iets over de pan. De reactie die jij geeft komt overeen met een persoonlijke aanval. Je voelt je misschien wel aangedaan. Het kan zijn dat het voor jou voelt alsof jij het niet goed doet. Jouw partner triggert jou of terwijl drukt met zijn vinger precies in jouw open wond (die iedereen heeft). Hij geeft jou het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Jouw reactie daarop is boosheid. Maar het is niet jouw partner die zegt “jij bent niet goed genoeg” of “jij bent waardeloos”. 

Nee wat hij feitelijk zei was: “dat gaat wel iets te hard he die pan”. Hij zegt dus helemaal niets over jou maar over de pan. Jouw manier van reageren is hier dus een oud patroon. 

Dit hierboven is misschien een ietwat zwart-wit voorbeeld maar als je er op gaat letten zul je verrassend genoeg misschien wel tot de conclusie komen dat je best wat hardnekkige patronen hebt. Iedereen heeft in zijn/haar leven namelijk dergelijke patronen ontwikkeld als afweermechanisme. Bewustwording hiervan is al de eerste mooie stap in de goede richting! 

Hoe herken je oude patronen: 

• Oude patronen zijn vaak een reactie van ons afweermechanisme
• Een oude patroon is overlevingsgedrag
• Oude patronen kosten veel energie

Oude patronen zijn vaak een boze, wanhopige of jaloerse reactie die als functie hebben het gevoel van de onderliggende emotie te verbloemen. Om deze patronen af te leren is bewustwording dus stap 1 en voelen welke emotie we écht aan de lijn hebben stap 2. 

Patronen doorbreken is niet altijd makkelijk. Maar wel een uitdagend proces. Een proces waarbij je stappen gaat maken in zelfontwikkeling en soms je kwetsbare kant onder ogen zult gaan zien. Dit doe je door middel van voelen welke emoties er spelen en deze er gewoon te laten zijn. Uiteindelijk komt het neer op een stukje bewustwording en hoe mooi is het om jezelf deze mooie stappen in zelfontwikkeling te gunnen! Let’s shine! 

Bij een vriendin begon ik aan een nieuw schilder project. Een groot artwork met als centraal punt een Buddah. Die voor mij symbool staat om beter in verbinding te komen met mijn gevoel. Stil te leren staan. Iets waar ik trouwens écht niet van hielt, want het moest bij mij het liefst allemaal snel sneller snelst! Geen tijd om te voelen. Het schilderen ging stapje voor stapje. In het begin voelde ik het nog niet. Kon ik de rust niet vinden. Ik zette het soms maanden weg. Tot ik zo nu en dan tot een inzicht kwam die ik verwerkte in het project. Met elk inzicht was het echt niet zo dat daarna alles walhalla was. Nee het vergt gedragsverandering, oefening, een andere mindset, eindeloos reflecteren op jezelf en dus een heleboel aandacht, energie en tijd. Maar elke keer als ik langs het doek loop voel ik de kracht van de citaten die erop staan en zie ik hoe bepaalde patronen en overtuigingen in mijn leven steeds terugkomen, om vervolgens weer op een ander niveau bekeken en verwerkt te mogen worden. Het zijn allemaal stapjes en lessen. Het doek staat symbool voor het begin van en mooi proces. Een proces van verandering. Steeds een stapje verder in een connectie met je eigen ik en een connectie met alles om je heen. Verbinding is voor mij een belangrijk woord geworden en is op vele lagen van toepassing. Verbinding met je kinderen, partner, verbinding met je vrienden, de natuur, verbinding met de energie om je heen. Verbinding, net zoals de sterren, maan, zon met elkaar in verbinding staan en het sterrenstelsel vormen, vormen wij mensen een netwerk met elkaar, met ons gezin. Vormen onze cellen, ons centrale zenuwstelsel, onze hersenen, ons bewuste en ons onderbewuste samen de persoon wie jij bent. Er kunnen talloze redenen zijn waarom je wilt verbinden. Jezelf ontwikkelen, of misschien voel je een leegte en zoek je het contact naar je eigen ik, misschien zoek je verbinding met je kinderen (of zoeken de kinderen juist de verbinding met jou maar heb je de signalen niet door). Ook een burn-out is dikwijls een signaal dat het tijd is voor verbinden. 

Kortom alles begint met de verbinding met jezelf. Want als deze verbinding niet okey is kun je ook geen échte verbinding maken met je partner, je kinderen en anderen om je heen. Dus ga naar buiten, luister mooie muziek, ga lekker schilderen en maak jouw zintuigen blij. 🙂

O ja! Mijn project is overigens nog steeds niet af hoor, het proces gaat nog even door.

[Detail schilderij]