Herstellende van een burn-out? Dan weet je dat je je leven op een andere manier moet invullen zoals je deed. Want daar herinnert een burn-out je immers ook aan. Samen creeëren we overzicht en maken een plan hoe het verder moet. We gaan werken aan een meer bewustere en sterke versie van jou.

Een burn-out is vaak het moment dat je ruw wordt wakker geschud dat er een ommekeer in je leven gaande moet zijn. Omdat zo doorgaan op de manier zoals je deed nu letterlijk je lijf heeft uitgeschakeld. Wanneer dit het geval is en je brein op bepaalde vlakken letterlijk uitschakelt (zoals bij mij het geval was 15 jaar geleden) zul je heel erg langzaam moeten opbouwen en ontdekken wat je wel en niet meer in je leven toe moet laten. Het kan zijn dat je de eerste weken überhaupt helemaal niets kan. Verwacht daarin dus ook ‘niets’ van jezelf. Voor mij bestond het uit huilen en slapen. Ik wist niet dat ik zo moe kon zijn. 

Maar dan.. dan begint de ellende. Je wil weer opbouwen en na een week of wat toch wel weer graag aan het werk, maar wordt keer op keer teruggeroepen. Je lichaam geeft bij het minste of geringste aan dat het te veel is, waardoor je wordt geconfronteerd met gevoelens van zwakte, falen en een laag zelfbeeld. Op het werk loop je weer tegen een onzichtbaar muur op waardoor je merkt dat het je niet lukt. Gaat hyperventileren of moet huilen. Je voelt letterlijk in naakt in een etalage staan. Je voelt je op je kwetsbaarst.  Daarnaast kamp je met gevoelens van onbegrip doordat je niet snapt wat je lichaam doet en je het vertrouwen kwijt bent in je lichaam. Zo dender je weer 10 stappen terug. Je kunt geen lol meer beleven in dingen en je energie is nog steeds 0. Want zodra dacht weer iets op te hebben gebouwd heb je het binnen twee tellen alweer gespendeerd. 

Het herstelproces van een burn-out duurt lang. Bij mij zo’n drie jaar. Vaak is het drie stappen vooruit en twee terug. Maar soms ook vier terug. Angsten zoals pleinvrees kunnen de kop op steken. Want je weet maar nooit wat je lichaam doet. Of dat je weer zomaar in huilen uit barst. Verschillende therapieën passeren de revue om te kijken wat bij je past en overal wat informatie op te doen passend bij hoever jou ‘luiken’ open staan en de informatie binnenkomt die je aangereikt krijgt.